Psychoterapia Bydgoszcz -
profesjonalna pomoc psychologiczna

Poznaj opinie o DobraPsychoterapia.pl

Większość osób, które rozpoczynają psychoterapię, przyznaje, że długo próbowała poradzić sobie samodzielnie. Starali wywiązywać się z obowiązków, pracowali, na wszystko wyglądało w porządku. W środku jednak było inaczej.

Jeśli od miesięcy jesteś w stanie podwyższonego napięcia,  może budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś noc, a może coraz częściej reagujesz złością albo wycofaniem – mimo że bardzo się starasz - rozpoczęcie terapii nie jest decyzją o porażce. To decyzja o zatrzymaniu się i sprawdzeniu, co naprawdę się ze mną dzieje.

W DobraPsychoterapia.pl pracujemy z osobami, które nie chcą już tylko „wytrzymywać”, ale chcą poszukać pomocy i świadomie coś zmienić.

Nasz gabinet znajduje się w centrum Bydgoszczy – przy ul. Chodkiewicza 17 w Bydgoszczy.

Możesz wybrać spotkanie stacjonarne lub online.

Psychoterapia Bydgoszcz - kiedy "dam radę" przestaje wystarczać

Żeby rozpocząć terapię, nie musisz mieć diagnozy ani dramatycznej historii. NIe musisz też obawiać się, że utkniejsz w procesie na długie lata. Pracujemy zgodnie z zasadą "nie drapiemy, gdzie nie swędzi", to znaczy, że nie szukamy problemów tam, gdzie ich nie ma. Przeciwnie, zazwyczaj po 6-8 sesjach, kiedy objawy ustępują, proponujemy zakończenie terapii. 
 

Psychoterapia jest dla Ciebie, jeśli:

• trudność powtarza się mimo prób zmiany
• napięcie utrzymuje się tygodniami
• masz poczucie utknięcia i niemocy
• rozumiesz swój problem „głową”, ale nie potrafisz zmienić swoich reakcji
• relacje zaczynają Cię wyczerpywać

Wiele osób zgłasza się na psychoterapię w Bydgoszczy nie dlatego, że „jest bardzo źle”, lecz dlatego, że nie chcą czekać, aż będzie gorzej.

Czy psychoterapia jest dla mnie?

Psychoterapia to celowe i planowane oddziaływania psychologiczne, (oparte na metodach o potwierdzonej skuteczności - ang. evidence based treatment) zmierzające do złagodzenia lub usunięcia objawów oraz do poprawy funkcjonowania i wspierające dążenie człowieka do zdrowia i rozwoju.  

To:  

   systematyczna praca nad utrwalonymi mechanizmami

   rozwijanie regulacji emocji 

   restrukturyzacja poznawcza 

   uczenie się nowych sposobów reagowania

   zwiększanie świadomości własnych potrzeb i granic

Psychoterapia nie jest:

   doraźną poradą

   motywacyjną rozmową

   oceną moralną

   "naprawianiem" osobowości

   nieskończonym analizowaniem przeszłości

W naszym centrum psychoterapii w Bydgoszczy pracujemy w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach oraz integrujemy sprawdzone metody psychoterapeutyczne. Oznacza to, że nie teoretyzujemy i nie wymyślamy wyssanych z palca scenariuszy, ale szukamy punktów realnej zmiany. 

Czym jest psychoterapia - a czym nie jest?

Lęk i przewlekłe napięcie

• ataki paniki
• napięcie somatyczne
• zamartwianie się
• trudności ze snem

DEPRESJA, Obniżony nastrój i utrata energii

• depresja
• poczucie pustki
• brak motywacji
• wycofanie z relacji
• poczucie bezsensu

Kryzysy życiowe

• rozstanie
• zdrada
• utrata pracy
• trudna zmiana życiowa

Trudności w relacjach

• powtarzające się konflikty
• trudność w stawianiu granic
• zależność emocjonalna
• lęk przed odrzuceniem

Psychoterapia w Bydgoszczy coraz częściej dotyczy również osób wysoko funkcjonujących zawodowo, które doświadczają chronicznego przeciążenia.

Z jakimi trudnościami pracujemy najczęściej?

Oferujemy:

• terapię w gabinecie w centrum Bydgoszczy
• terapię online (dla osób spoza miasta lub z ograniczoną mobilnością)

Badania pokazują, że przy zachowaniu regularności oraz zaangażowaniu obie formy mogą być skuteczne.

Psychoterapia stacjonarnie czy online

Dlaczego warto zapoznać się z ofertą DobraPsychoterapia.pl?

• 6 specjalistów w jednym miejscu
• regularna superwizja zespołu
• podejście oparte na sprawdzonych metodach (podejścia oparte na badaniach naukowych - ang. evidence based practice)
• jasna struktura procesu
• lokalizacja w centrum Bydgoszczy

Nie jesteśmy anonimowym gabinetem. Tworzymy zespół, który współpracuje i konsultuje przypadki, swoją pracę regularnie superwizujemy, pracujemy w podejściach o naukowo potwierdzonej skuteczności.  

Dlaczego DobraPsychoterapia.pl?

———— WYBIERZ DOGODNY TERMIN I ZAREZERWUJ WIZTYĘ W KALENDARZU

Gabinet w centrum Bydgoszczy

Przyjmuję w gabinecie DobraPsychoterapia.pl przy ul. Chodkiewicza 17 w Dzielnicy Muzycznej (przed gabinetem znajduje się duży bezpłatny parking - należy pobrać bilet).

Możliwa jest także psychoterapia online.

Jeśli szukasz psychologa w Bydgoszczy z dogodnym dojazdem – lokalizacja w centrum pozwala łatwo włączyć terapię w codzienny rytm.

Najczęstsze pytania przed rozpoczęciem psychoterapii w Bydgoszczy

Przed rozpoczęciem psychoterapii wiele osób ma podobne pytania: czy ich trudność jest „wystarczająco poważna”, jak wygląda poufność i co zrobić, jeśli trudno mówić o emocjach. Poniżej odpowiadamy na najczęstsze wątpliwości osób rozważających psychoterapię w Bydgoszczy.

Czy mogę zmienić psychoterapeutę w trakcie terapii?

Tak. Dopasowanie do psychoterapeuty ma duże znaczenie dla komfortu i jakości procesu. Nie chodzi o to, aby terapeuta zawsze się z Tobą zgadzał, ale żeby sposób prowadzenia rozmowy, komunikacja i zasady współpracy pozwalały Ci czuć się wystarczająco bezpiecznie, aby pracować nad ważnymi tematami.

Jeżeli pojawiają się wątpliwości, warto najpierw omówić je podczas spotkania. Taka rozmowa sama w sobie może być istotnym elementem terapii. Jeśli jednak mimo tego czujesz, że współpraca nie jest odpowiednia, możesz zdecydować się na zmianę specjalisty. Zespół DobraPsychoterapia.pl tworzy kilku psychologów i psychoterapeutów, dzięki czemu łatwiej dobrać osobę do rodzaju trudności oraz preferowanego sposobu pracy.

Czy psychoterapia jest poufna?

Tak. Treść spotkań jest objęta poufnością i nie jest przekazywana osobom bliskim, pracodawcy ani innym instytucjom bez Twojej zgody. Zasady poufności oraz sposób prowadzenia dokumentacji powinny zostać jasno omówione na początku współpracy.

Istnieją wyjątkowe sytuacje związane przede wszystkim z bezpośrednim zagrożeniem życia lub zdrowia oraz obowiązkami wynikającymi z prawa. Psychoterapeuta powinien poinformować Cię o takich granicach już podczas konsultacji. Dzięki temu od początku wiesz, na jakich zasadach odbywa się psychoterapia w naszym gabinecie w Bydgoszczy i czego możesz oczekiwać od specjalisty.

Czy psychoterapia zmieni mnie jako osobę?

Celem psychoterapii nie jest zmiana Twojej osobowości ani stworzenie „nowej wersji” Ciebie. Proces pomaga lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby, granice i schematy reagowania. Dzięki temu możesz mieć większy wybór w sytuacjach, w których wcześniej działałeś automatycznie.

Zmiana może dotyczyć sposobu komunikowania się, podejmowania decyzji, radzenia sobie z napięciem lub budowania relacji. Nie tracisz cech, które są dla Ciebie ważne. Zyskujesz natomiast większą elastyczność i możliwość decydowania, które reakcje Ci służą, a które chcesz stopniowo zmieniać.

Co zrobić, jeśli trudno mi mówić o emocjach?

Nie musisz przychodzić z dokładnie przygotowaną historią ani umieć od razu nazwać tego, co czujesz. Trudność w mówieniu o emocjach jest częstym powodem zgłoszenia się na terapię, a nie przeszkodą w jej rozpoczęciu.

Psychoterapeuta pomaga uporządkować doświadczenia poprzez pytania, uważne słuchanie i wspólne przyglądanie się temu, co dzieje się w Twoim życiu. Możesz mówić we własnym tempie i samodzielnie decydować, które tematy jesteś gotowy poruszyć. Psychoterapia nie polega na wywieraniu presji ani zmuszaniu do opowiadania o wszystkim podczas pierwszych spotkań.

Skąd mam wiedzieć, że to dobry moment na psychoterapię?

Nie istnieje jeden moment, który byłby właściwy dla każdej osoby. Warto jednak rozważyć konsultację, kiedy trudność powraca mimo podejmowanych prób, zaczyna wpływać na pracę, sen, relacje lub codzienne decyzje albo wymaga coraz więcej energii, żeby ją ukrywać i nadal funkcjonować.

Sygnałem może być również poczucie, że rozumiesz swój problem, ale nie potrafisz samodzielnie zmienić sposobu reagowania. Pierwsze spotkanie nie oznacza zobowiązania do rozpoczęcia długiego procesu. Pozwala spokojnie omówić sytuację, określić potrzeby i sprawdzić, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.

Czy trzeba mieć poważny problem, żeby rozpocząć psychoterapię?

Nie. Psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób znajdujących się w głębokim kryzysie albo posiadających diagnozę. Wiele osób rozpoczyna terapię, ponieważ od dłuższego czasu odczuwa napięcie, przeciążenie, trudność w podejmowaniu decyzji lub niezadowolenie z powtarzających się schematów w relacjach.

Powodem zgłoszenia się może być także potrzeba lepszego poznania siebie, nauczenia się stawiania granic albo poradzenia sobie ze zmianą życiową. Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna. Psychoterapia może być również sposobem na zapobieganie pogłębianiu się problemu i odzyskanie większego wpływu na własne funkcjonowanie.

Cennik i oferta

Polityka prywatności

Regulamin

Gabinet w Bydgoszczy:
ul. Chodkiewicza 17; II piętro, gab. 5
85-186 Bydgoszcz

SANO Sp. z o.o. 
NIP 9671474675
Regon 528078832 
KRS 1094194
ul. Saperów 79 lok. 10
85-542 Bydgoszcz

Kontakt

 +48 530 766 005

  rejestracja@dobrapsychoterapia.pl

Odwiedź nas

Nasza oferta:

Terapia indywidualna

Terapia dla par

Terapia uzależnień

Terapia dzieci i młodzieży

Terapia dla rodzin 

Terapia współuzależnień